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Wir setzen unser langsames Eingewöhnen auf winterliche Wassertemperaturen fort.
Gesundheit.de beschreibt Eisbaden folgendermaßen:
"In Deutschland gibt es etwa 2.000-3.000 Eisbader. Sie alle teilen eine Leidenschaft - Baden bei Wassertemperaturen um den Gefrierpunkt. Sie treffen sich in Kleingruppen, bringen gemeinsam ihren Kreislauf in Schwung, bevor sie schließlich die Hüllen fallen lassen. Je nach eigenem Körpergefühl bleiben die Eisbader zwischen einigen Sekunden und fünf Minuten im Wasser. Die Saison des Eisbadens beginnt schon im Frühherbst, sodass schon früh mit dem Training für die richtig kalten Temperaturen begonnen werden kann.
Eisbaden - eine Wohltat für die Gesundheit
In den ersten Sekunden, in denen der Körper im Eiswasser ist, erfährt er einen intensiven Temperaturreiz. Die Hauttemperatur sinkt drastisch, während die Kerntemperatur zunächst wenig betroffen ist. Nun beginnt der Körper auf die neue Situation zu reagieren. Er wandelt Energie, die er in Form von Kohlenhydraten gespeichert hat, in Wärmeenergie um. Durch die verstärkte Produktion von Wärme weiten sich die Gefäße, die sich nach den ersten Sekunden abrupt zusammengezogen hatten. Dies führt zu einer Verbesserung der Blutzirkulation und somit zu einer Stabilisierung des Kreislaufs.
Mediziner nehmen an, dass Eisbaden das Immunsystem stärkt und der Körper somit weniger anfällig für Infektionen ist. Regeneriert sich der Körper nach dem Bad wieder, empfinden die meisten Wohlbefinden und ein erhöhtes Lebensgefühl. Dies hängt zum einen von der besseren Durchblutung und zum anderen von psychologischen Aspekten ab: Der Eisbader empfindet das befriedigende Gefühl der Selbstbeherrschung und Selbstüberwindung."
Ansonsten gilt das von jackdaniels (der übrigens diese Events weitermachen wird) Beschriebene:
"Wir machen uns durch Aerobic, Gymnastik und Joggen warm, dann ist die Überwindung nicht mehr groß. Für Anfänger reicht es völlig, wenn sie nur bis zu den Knien oder bis zur Hüfte reingehen. Die nächste Steigerung ist, für ein paar Sekunden unterzutauchen, was völlig ausreicht, um das intensive Prickeln auf der ganzen Haut zu spüren....wer das mal erlebt hat, wird es nicht mehr missen wollen.
Nicht den Kopf untertauchen - Pudelmütze ist Pflicht".
Mitnehmen sollte man/frau: "Bademantel und Badeschuhe, am besten Neoprensocken oder Surfschuhe, Mütze, dicke Wollsocken, 2tes T-Shirt, nach dem Aufwärmen ist das 1. T-Shirt durchgeschwitzt, Frauen sollten unbedingt eine heiße Wärmflasche für die Füße mitbringen. Heiße Getränke in Thermoskanne nicht vergessen"
Ich sage: Auch Männer dürfen eine heiße Wärmflasche mitbringen...
Kosten
keine, außer Überwindung
Teilnehmer 2 (ein Mann und eine Frau )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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