"Wir machen uns durch Aerobic, Gymnastik und Joggen bzw. flott zu Fuß gehen warm, dann ist die Überwindung nicht mehr groß. Für Anfänger reicht es völlig, wenn sie nur bis zu den Knien oder bis zur Hüfte reingehen. Jede/r entscheidet für sich selbst. Der Weg ist das Ziel. Wir machen keine Mutproben. Wir wollen uns wohl fühlen und unsere Gesundheit fördern, nicht strapazieren. Die nächste Steigerung ist, für ein paar Sekunden bis zum Hals einzutauchen, was völlig ausreicht, um das intensive Prickeln auf der ganzen Haut zu spüren....wer das mal erlebt hat, wird es nicht mehr missen wollen. Wichtig ist, ein Handtuch dabei zu haben – auch Badeschuhe wären gut– und je nach Kälte ist es durchaus zu empfehlen auch Mütze, Handschuhe, dicke Wollsocken, evtl. Bademantel dabei zu haben. Heiße Getränke in Thermoskanne sind auch sehr ratsam" Eisbaden - Stärkt das Immunsystem und die Vitalität (in jeder Hinsicht) - Fördert die Durchblutung - dadurch wird die Haut straffer und der Körper kann Giftstoffe besser abtransportieren - Wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus – wir werden dadurch also stressresistenter - usw usf. Das Internet ist voll von positiven Auswirkungen durch das Eisbaden.