Ziel: mit Gleichgesinnten wieder den Einstieg ins Laufen finden Laufe 30 min. am Stück nach 6 Trainingswochen bei 3 Trainings pro Woche außer bei Sturm oder anderen extremen Wetterbedingungen findet das Training bei jedem Wetter statt (Sonne, Regen, Schnee) TRAININGSTAGE: insgesamt 18 Trainingstage jeweils Mo, Do, So konkret: Mo 14.09.20 Do 17.09.20 So 20.09.20 Mo 21.09.20 Do 17.09.20 So 20.09.20 Mo 21.09.20 Do 17.09.20 So 20.09.20 Mo 21.09.20 Do 17.09.20 So 20.09.20 Mo 21.09.20 Do 17.09.20 So 20.09.20 Mo 21.09.20 Do 17.09.20 So 20.09.20 WO: Nähe Klinikum Großhadern Verkehrsanbindung: U-Bahn, Bus Parkplätze vorhanden (genauer Treffpunkt nur für Teilnehmer auf der Pinnwand sichtbar) UHRZEIT: 18:30 - wir laufen pünktlich los DAUER: ca. 20-43 Minuten pro Laufeinheit KOSTEN: jeder seins - wer möchte: Trinkgeld für Veranstalter (freiwillige Basis) LAUFEINHEITEN: Bespiel für Tag 1: 1 Min Laufen, 1 Min Gehen 10x im Wechsel Gesamtlaufzeit: 20 Min Bespiel für Tag 2: 1 Min Laufen, 1 Min Gehen, 2 Min Laufen, 1 Min Gehen 5x im Wechsel Gesamtlaufzeit: 25 Min prinzipiell bauen die Laufeinheiten aufeinander auf aber auch wenn man einmal nicht kann, ist es kein Problem beim nächsten mal wieder mitzulaufen ZU MIR: Ich selbst bin kein ausgebildeter Trainer und dies ist ist kein professionelles Lauftraining Jedoch Laufe ich seit mehr als 30 Jahren und biete hier an, mein Wissen und meine Erfahrung rund um das Thema Laufen weiterzugeben Ich habe viele Läufe absolviert (10km und Halbmarathon) und an professionellen Laufcamps/-seminaren teilgenommen. Zuletzt 2019 bei Andreas Butz auf Mallorca Auch lasse ich mich immer mal wieder für längere Zeiträume 1:1 von Profis trainieren (z.B. Katharina Eismann - Diplom Biologin, Heilpraktikerin, Tennis- und Fitness Trainerin) MEIN MOTTO: fair: die "Rechte" anderer achtend rally: englisch rally, zu französisch rallier, zusammengezogen aus: re- = wieder- und allier, alliieren sich sammeln, sich verbessern, sich wieder fangen, rally mit e: Wettbewerb, der teilweise über mehrere Tage (Etappen) verteilt auf normalen Straßen oder auf Feld- und Waldwegen ausgetragen wird = wir laufen zusammen und bleiben beieinander der Langsamste bestimmt das Tempo, wir lassen niemanden zurück der einzige Gegner, gegen den wir in diesem Wettbewerb antreten, ist der eigene innere Schweinehund WICHTIG Jeder ist für sich selbst verantwortlich und beachtet die geltenden Corona-Regeln - ich übernehme keine Haftung Der Begriff Training oder das Trainieren steht allgemein für alle Prozesse, die eine verändernde Entwicklung hervorrufen und so ist es auch zu verstehen