Liebe Mit-Meditierenden, Ich freue mich auf unser Zusammenkommen, virtuell über die Plattform zoom. So können wir uns sehen, hören, uns austauschen.....und zusammen meditieren. Jede(r) Meditations-Interessierte ist herzlich willkommen! An diesem Abend üben wir die Grundlagen einer stillen Meditation: das Beobachten des Atems, der körperlichen Empfindungen, der Gefühlen und Gedanken. Es geht dabei um das Annehmen was ist, ohne etwas ändern zu wollen. Sein lassen statt tun. Die Meditation wird schrittweise eingeführt. Nach einer kurzen Einführung meditieren wir 20 Minuten. Danach ist Raum für Austausch und Fragen. Und anschließend meditieren wir wieder 20 Minuten. Ich freue mich auf euch ZEITRAHMEN: 20.00 - 21.30Uhr WIE NEHME ICH TEIL? Zoom heißt das Programm. Du musst dich NICHT registrieren! Ihr bekommt den Link über die Pinnwand eine Viertelstunde vorher (19.30 Uhr) Anleitung: Klicke auf "Meeting beitreten". Video Computer? Ja klicken Audio Computer? Ja klicken Nichts herunterladen, du wirst NICHT nach Namen oder Passwort gefragt. Wenn es passiert, dann hast du wahrscheinlich ein falsches Button angeklickt. Geh raus und fang von vorne an. Bitte hab Verständnis, dass ich auf verschiedene technische Probleme beim Einloggen nicht eingehen kann, weil die Gruppe sonst warten muss (Erfahrungswerte!) Bitte richte dir deinen Meditationsplatz vorher ein, auf einem Stuhl oder am Boden. Schau, dass du bequem aber gerade sitzen kannst (besser ist es, wenn du dich nicht anlehnen musst. Sitze auf mehrere Kissen, wenn nötig) Sorge dafür, dass es keine Geräusche um dich herum gibt (Kinder, Telefon etc...). Das ist sehr störend für alle. Hab ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee :-) HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Dieses Event wird privat veranstaltet und angeboten. Jeder Teilnehmer ist für sein körperliches und psychisches Wohlergehen selbst verantwortlich. Es wird keinerlei Haftung übernommen. WEITERE EVENTS: Wer Benachrichtigungen über zukünftige Events erhalten möchte, bitte der Müsi-Gruppe "Meditation und Achtsamkeit" beitreten: https://www.muenchnersingles.de/group/269/