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Wünschst du dir manchmal mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben?
Oder möchtest du einfach wissen, wie du besser mit dem ganz alltäglichen Stress umgehen kannst?
Stress ist nicht immer vermeidbar. Er gehört bis zu einem gewissen Grad zum Leben. Umso wichtiger ist es, zu wissen
- was Stress ist und wie er sich im Körper auswirkt
- wie du deinen Stressverursachern auf die Spur kommst, stressverursachende Gedanken erkennen und neu betrachten kannst.
- wie du dabei die Weisheit deines Körpers nutzen kannst.
Und du bekommst eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – zum Kennenlernen oder zum Auffrischen.
Die Progressive Muskelentspannung ( auch PMR oder PME)ist eine bewährte Entspannungsmethode, die leicht zu lernen ist und auf dem gezielten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien beruht.
Dies wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus, sodass du mit der Zeit und mit etwas Übung einen Zustand tiefer innerer Ruhe erreichen kannst. Du lernst, deinen Körper achtsamer wahrzunehmen und Signale von Anspannung und Unwohlsein rechtzeitig zu beachten.
Das Event findet über Zoom statt. Bitte sei pünktlich und sorge dafür, dass du während dieser Zeit nicht gestört wirst.
Anmeldeschluss Donnerstag, 05.08.2021 17:00 Uhr
Kosten
keine
Teilnehmer 2 (keine Männer und 2 Frauen )
Max. Teilnehmer 20 (18 freie Plätze)
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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