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Heute im Angebot ist eine (kostenlose) Veranstaltung zum Thema 'Achtsames Selbstmitgefühl'.
Diese Veranstaltung soll Infos geben, worum es sich bei diesem Thema - Achtsames Selbstmitgefühl -handelt und ich werde auch Übungen zum mitmachen anleiten.
So ist es möglich direkt eine Erfahrung zu machen.
Der/die Eine oder Andere von euch hat vielleicht schon davon gehört.
Das Thema geht zurück auf die amerikanischen Psychologen* Kristin Neff und Chris Germer, die einen Kurs zu diesem Thema entwickelt haben. Ähnlich wie der MBSR Kurs (Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung) den einige vielleicht kennen.
Das neue Jahr ist noch jung und vielleicht sind doch viele schon wieder in dem Trott des alten Jahres zurückgefallen.... Ade 'gute, neue Vorsätze', vielleicht damit auch verbunden Frust und Enttäuschung über sich selbst, wenig Selbstmitgefühl halt.
Stattdessen harsche Kritik und möglicherweise mal wieder die Bestätigung von alten Glaubenssätzen.
Ich lade dich ein, dir etwas Zeit für dich zu nehmen und vielleicht erste Schritte zu unternehmen dir mit achtsamen Selbstmitgefühl zu begegnen.
Es gibt mittlerweile unzählige Studien die belegen wie Selbstmitgefühl uns in unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit unterstützen kann und uns helfen kann zu mehr Ruhe, Gelassenheit, Entspannung und Balance zu kommen.
Allerdings:
Es gibt natürlich keine 'Heilversprechen'.
Teilnehmen tut jeder auf seine eigene Verantwortung.
Gerne stehe ich für vorab Fragen zur Verfügung (PN).
Und auch hier gilt: Übung macht den Meister*.
Der Muskel des 'achtsamen Selbstmitgefühl' will trainiert werden.
Der heutige Termin soll eine kostenlose Einführung in dieses spannende Thema geben und vielleicht magst du dich mit Gleichgesinnten auf die Abenteuerreise Achtsames Selbstmitgefühl zu erkunden begeben.
Am Mittwoch, den 18.02.26 , ebenfalls 18:30 Uhr gibt es eine Wiederholung von dieser Info Session.
Zoom-Links werden rechtzeitig mitgeteilt.
Ab Montag, dem 23.02.26 , 18.30 Uhr, wird es dann einen mehrwöchigen (ca. 9) Kurs zu diesem Thema geben.
Immer Montags, selbe Zeit und immer online.
Jeder Termin dauert 2 Stunden und 15 Minuten, inkl .kurze Pause.
Jede Session hat ihr Schwerpunktthema das kurz vorgestellt wird und wird durch wirklich schönen Meditationen, Übungen, Reflexionen und Möglichkeit zum Austausch in Kleingruppen und auch der Großgruppe ergänzt.
Zum Kurs gehört neben den Montagabenden auch ein halber Retreat-Tag (ca 5 Stunden inkl Pause). Dieser findet zwischen Session 5 und 6 statt. Voraussichtlich an einem Samstag.
Weitere Details gebe ich bei Interesse gerne am Ende der Info Veranstaltung bekannt.
Der Transparenzhalber hier Eckdaten, die von Interesse sein könnten.
Plätze für diesen Kurs sind begrenzt, max. 8-10 TN.
(Deshalb auch Bestätigungsevent)
Kosten - überschaubar:
Über eine Spende (wenn dir möglich) pro Abendtermin von € 10-20 bzw Retreat € 20-50 freue ich mich natürlich. (Paypal Zahlung der Einfachheit wegen)
Rückfragen auch sehr gerne über eine PN an mich.
Ich freue mich auf euch.
Herzliche Grüße.
Annette
Anmeldeschluss Samstag, 14.02.2026 15:00 Uhr
Kosten
keine
Teilnehmer 2 (ein Mann und eine Frau )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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