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90 Minuten ruhig schlendern im Wald, danach gemütlich zum Mittagessen im Hirschsprung.
Schlendern ist eine Fähigkeit, die man erst neu lernen muss.Man muss sich das Schlendern am Anfang erst ganz bewusst erlauben .
Wer ständig effizient sein muss, wertet Schlendern unbewusst als „nutzlos“ ab. Es braucht Übung, Langsamkeit wieder als Erholung und nicht als Verlust zu sehen .Wenn der Körper auf „Hochtouren“ programmiert ist, fühlt sich plötzliche Langsamkeit oft erst einmal falsch an.
Deswegen während des Schlenderns ein leichtes, inneres Lächeln auf den Lippen. Das entspannt die Gesichtsmuskulatur und signalisiert deinem Gehirn sofort Entspannung und Wohlbefinden.
Mit dem Schlendern wollen wir die mentale Erholung und die Gelenkgesundheit fördern.
Der Fokus beim Schlendern liegt auf Entschleunigung und Achtsamkeit.
Das ruhige Tempo hilft aktiv dabei , Stress zu reduzieren und das Nervensystem zu beruhigen.
Durch die geringe Geschwindigkeit wollen wir unsere Umgebung ( Gerüche, Geräusche , visuelle Details) bewusster wahr werden.
Deshalb werden wir auch des öfteren im Wald stehen bleiben um dies besser wahrnehmen zu können.
Ein entspannter Spaziergang kann helfen, den "Kopf zu lüften " und neue Gedanken zuzulassen.
Schlendern reduziert auch die Belastung der Kniegelenke um etwa 25 % im Vergleich zu schnellem Gehen.
Aber auch bei geringem Tempo wird der Gelenkknorpel mit wichtiger Gelenkflüssigkeit versorgt, was besonders bei Arthrose oder Gelenkschmerzen hilfreich ist.
Anmeldeschluss Sonntag, 03.05.2026 10:00 Uhr
Kosten
keine
Teilnehmer 1 (ein Mann und keine Frauen )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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